[...] woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, białko AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 4 h -> nogi Od siebie: -> brzuch mnie dziś zaczął boleć (podejrzewam, że to okresowo) i czuję się zmęczona (to na [...]
[...] l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3,5 h -> nogi Micha: Dziennik nie działa, a do tego padła mi waga dziś, więc miska taka trochę na czuja, ale myślę, że nie [...]
[...] melisa i rumianek 1x, kawa 5x , kielonek czerwonego wytrawnego Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka Od siebie: -> dzień na wyjeździe pracowym; bieganie w to i z powrotem, masa stresu, wqrw i tylko się cieszyć, że wczorajszy dzień się skończył. Miska: [...]
[...] rumianek 3x, kawa 2x , kielonek czerwonego wytrawnego, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka Aktywności: -> nuki Od siebie: -> Dziś dzień luźniejszy. Siłkę mi zamknęli w ramach długiego łikendu, jutro mają otworzyć na 3 godziny, więc mam nadzieję, [...]
[...] kapusta kiszona, pietruszka Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mnieszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100, L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1. -> Nuki Wrażenia potreningowe: -> Z racji tego, że zamknęli mi siłkę na łikend, to poszłam na inną… i się zdziwiłam dość [...]
[...] kiszona kapusta Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 4x, kawa 2x, mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 1 h -> callanetics Od siebie: -> Znowu wstałam w nocy o 4, obszamałam coś przez sen ( na pewno masło, drugiej rzeczy nie [...]
[...] pietruszka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h -> callanetics Od siebie: -> dziś miał być DT, ale nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. [...]
[...] kiszony, cebulka, kalafior Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h Od siebie: -> cały dzień na zassssysie głodowym, jak poszłam na zajęcia, to się zaczęło na wesoło. Myślałam, że [...]